قالب مدونتي الأنيق

    Social Items

garbiyya
‏إظهار الرسائل ذات التسميات طبي. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات طبي. إظهار كافة الرسائل
يعرّف الإمساك (Constipation)، بالمصطلحات الإكلينيكية (السريرية - Clinical)، طبقا لعدة معايير، فما هي هذه المعايير، وما هي أهم المعلومات المرتبطة بالإصابة بالإمساك؟
ما هو الإمساك؟
  • يعتبر الشخص مصابا بالإمساك في الحالات التالية:
  • إذا كانت مرات التغوّط أقل من 3 مرات أسبوعيا خلال فترة 12 أسبوعا على الأقل في السنة الواحدة.
  • إذا تطلب التغوط، في 25% على الأقل من الوقت، بذل جهد ملحوظ.
  • إذا كان التغوط ناقصا وغير كامل.
  • إذا كان البراز صلبا.
  • إذا كان هناك إحساس بانسداد يدعو إلى الاستعانة بالإصبع من أجل التغوط.
لا يشكل الإمساك، بحد ذاته، مرضا، إنما هو مؤشر على حالة سريرية معينة.
يعتمد الطبيب على شكوى المريض، بشكل حصري، لتشخيص الإمساك.
وتشير التقديرات في العالم الغربي إلى أن 99% من السكان يتغوطون بمعدل يتراوح بين 3 مرات في اليوم و 3 مرات في الأسبوع، على ألأقل.
ينصب جل إهتمام الطبيب على وتيرة وكمية التغوط. 
الأعراض الأكثر إزعاجا للمريض هي الحاجة إلى بذل جهد خاص في التغوط (52%)، البراز الصلب (44%)، الشعور بأن التغوط ناقص وغير كامل (34%) والوتيرة المنخفضة من التغوط (32%).
ظاهرة الإمساك أوسع انتشارا بين النساء منها بين الرجال، كما يزداد شيوعها مع التقدم في السن. الأشخاص الذين يتناولون المليّنات بشكل ثابت ودائم، بسبب الإمساك أو انطلاقا من الإيمان بضرورة تنقية الجسم، لا يعتبرون مرضى.

أسباب وعوامل خطر الإمساك
من المتبع، عادة، إرجاع أسباب الإمساك إلى مرض عضوي (Organic sontipation)، أو إلى خلل في أداء الجهاز الهضمي (Functional constipation). 
* أسباب الإمساك العضوي
1- أمراض في سن الطفولة: داء هيرشبرنغ / تضخم القولون الخِلقيّ (Hirschsprung's disease / Congenital megacolon) الذي يتمثل بالإمساك الناجم عن ضرر في أعصاب الجهاز الهضمي، ومرض التليف الكيسي (Cystic Fibrosis)، وهو مرض وراثي يتمثل بإصابة غدد الإفرازات وبالإمساك.
2- أمراض الأيض/ الاستقلاب (Metabolism): السكري (Diabetes)، قصور (الغدة) الدرقية (Hypothyroidism) أو قصور (الغدة) النخامية (Hypopituitarism)، مستويات مرتفعة من الكالسيوم أو البوتاسيوم في الجسم، فائض/ نقص الصوديوم في الجسم، أمراض الكليتين وأورام تفرز الهرمونات.
3- أمراض في الجهاز العصبي المركزي والمحيطي: باركنسون (Parkinson)، السكتة الدماغية (Stroke)، الخَرَف (Dementia)، أورام في الدماغ، إصابة / أضرار في الدماغ أو في العمود الفقري.
4- أمراض الأمعاء الغليظة: أورام، التهاب ألمستقيم (Proctitis)، انفتال الأمعاء (Volvulus)، داء الرتوج (Diverticulosis) والشق الشرجيّ (Anal Fissure).
5- الأدوية: تعتبر الكثير من الأدوية من اسباب الإمساك الهامة، أبرزها: أدوية لمعالجة فرط ضغط الدم (Hypertension)، أدوية مضادة للاكتئاب/ للألم، مدرات البول (Diuretic) وغيرها.
* أسباب الإمساك الوظيفي
1- عَطالَة قولونية (Colonic inertia): هبوط في الأداء الحركيّ للأمعاء الغليظة يتمثل في انخفاض وتيرة إخراج الفضلات. في معظم الحالات تكون هناك إصابة في أعصاب الحوض أو في الجهاز العصبي للقولون نفسه. وفي حالات نادرة تكون هنالك إصابة في عضلة القولون نفسه.
2- اضطراب في تفريغ القولون (Outlet obstruction): هذه المجموعة تشمل صعوبات في التغوط وشعورا بالتغوط غير الكامل، في حالات مثل:
  • أنيزموس (Anismus): وهي حالة تنقبض فيها عضلات فتحة الشرج وقاع الحوض خلال عملية التغوط، بدلا من الارتخاء.
  • هبوط عضلات قاع الحوض (Pelvicfloor).
  • قيلة مستقيمية (Rectocele / Proctocele): جيب يظهر خلال عملية التغوط، من جراء إصابة / ضرر في الحاجز الذي يفصل بين المهبل (Vagina) والمستقيم (Rectum).
  • هبوط أعضاء مختلفة: من منطقة الحوض على المستقيم خلال التغوط (الأمعاء الدقيقة، المثانة أو الرحم).
3- إمساك متداخل: يشمل هبوطا في وظائف القولون واضطرابا في عملية التغوط.

تشخيص الإمساك
في جميع الحالات التي يستمر فيها الإمساك لأكثر من 3 أشهر يجب، أولا، نفي احتمال وجود أمراض عضوية.
تجرى فحوصات دم وأحيانا صور أشعة بعد حقنة تباينية (حقنة باريوم - Barium enema) أو تنظير داخلي (Endoscopy)، وفق الحاجة.
يجب إجراء استيضاح شامل ومعمق لعدد وحدات الحركة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك فحص الضغط الشرجيّ المستقيميّ (Anorectal manometry)، تصوير عملية التغوط (Protography)، فحص المدة الزمنية للعبور في الأمعاء (صورة أشعة لعبور الجزيئات في القولون)، تخطيط كهربية عضلات فتحة الشرج وقاع الحوض (تسجيل لفعالية الكهربية للعضلة – Electromyography - لتقييم الضرر العصبي/ العضلي) وإدخال بالون إلى المستقيم لفحص مدى مرونة العضلة وتقييم مدى الحساسية / الألم).

علاج الإمساك
في علاج الإمساك العضوي ينبغي معالجة المشكلة الأساسية، الأولية.
في أغلب الحالات يكون علاج الإمساك غير محدد ويشمل الإجراءات التالية:
1- إجراء تغيير في نظام التغذية: للألياف الغذائية أهمية عظمى في علاج الإمساك. الكمية الموصى بها هي 20 - 30 غراما في اليوم. هذه الألياف ترفع منسوب الوزن، الحجم، المياه والجراثيم في البراز مما يؤدي إلى تقليص وقت العبور في الأمعاء. يوصى بتناول مركبات غذائية تحتوي على الحبوب والفواكه الغنية بالألياف.
2- المواد المليّنة (Laxatives).
3- العمليات الجراحية: تُحفظ للحالات الصعبة التي لا يمكن التغلب فيها على الإمساك بالمعالجة التحفظية (Conservative treatment). وخلال هذه الجراحة يجرى قطع جزئي للقولون في الحالات الصعبة من عطالة القولون، فغر القولون (إخراج جزء من القولون إلى جيب تحت الجلد - Colostomy) لإتاحة المجال للتغوط بصورة منتظمة. وهذه الجراحة لا تعالج المشكلة من أساسها، لكن إيجابيتها تكمن في كونها قابلة للعكس (Reversible). في الماضي، كان متبعا إجراء عمليات مختلفة لفصل عضلات فتحة الشرج، لكن هذه العمليات لم تعد متبعة بسبب نتائجها السيئة جدا.
4- المعالجات المختلفة: من سلوكية (Behavioral therapy)- المعالجة النفسية (Psychotherapy)، الارتجاع البيولوجي (Biofeedback)، والتنويم الإيحائي (Hypnosis). طرق علاج الامساك هذه من شأنها أن تضمن الهدوء والسيطرة بصورة أفضل على عمل الأمعاء.
5- الطب المكمل (Complementary medicine): بعض الطرق والأنماط الغذائية، مثل المعالجة ألمثلية، (Homeopathy) أو الطرق الفيزيائية، مثل تمارين باولا (تمارين للعضلات ألشرجية).

الإمساك | Constipation

مستحضرات دوائية
يمكن الحصول على إضافات اليود بدون وصفات طبية، كأقراص تحتوي على اليود فقط، أو كجزء من تركيبة مستحضرات الفيتامينات والمعادن. ويمكن الحصول، أيضا، على مستحضرات يود لتعقيم الجلد بدون وصفة طبية. أما الأدوية المثبطة لعمل الغدة الدرقية والمستحضرات الطاردة للبلغم، المستعملة لمعالجة السعال وتحتوي على اليود، فيمكن الحصول عليها بوصفة طبية فقط.
المصادر
المأكولات البحرية هي أفضل مصدر لليود، لكن الخبز ومنتجات الحليب، أيضا، تشكل المصادر الأساسية لهذا المعدن في معظم الأنواع الغذائية. كما إن ملح الطعام، الذي يحتوي على اليود، هو مصدر جيد. ويدخل اليود أيضا إلى أجسامنا عن طريق تنفس الهواء في المناطق المحاذية للبحر، أو من الأبخرة المنبعثة من نظام العادم في السيارات (Exhaust System).
يمكن معالجة نقص اليود بجرعة مقدارها 150 ميكروغرام يود في اليوم، وغالبا بواسطة ملح الطعام الذي يحتوي على اليود (4 غرامات أو ملعقة صغيرة واحدة في اليوم).

الجرعة اليومية الموصى بها
تفاصيل
الجرعه اليومية (RDA) الموصى بها من اليود هي: 40 ميكروجرام (من لحظة الولادة حتى جيل 6 اشهر)، 50 ميكروجرام (من جيل 6 اشهر حتى سنة)، 70 ميكروجرام (من جيل سنة حتى 3 سنوات)، 90 ميكروجرام (من جيل 4 سنوات حتى جيل 6 سنوات)، 120 ميكروجرام (من جيل 7 سنوات حتى جيل 10 سنوات)، 150 ميكروجرام (فوق جيل 11 سنة). خلال فترة الحمليجب اضافة 25 ميكروجرام و50 ميكروجرام خلال فترة الإرضاع.
انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن
السمك
الخبز والحبوب
الحليب
الجبن

يود | Iodine

متلازمة الأيض | الموسوعة | حسان الضويحي


متلازمة الأيض هي مزيج من الاضطرابات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، إليك أهم الحقائق والمعلومات عنها.

متلازمة الأيض هي مزيج من الاضطرابات الصحية تنتج بصفة رئيسية عن زيادة الوزن والسمنة، وهي تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والشرايين، إليك أهم المعلومات حولها.

متلازمة الأيض تصيب واحد من كل خمسة أشخاص، وتزيد في الانتشار مع تقدم العمر. هذا ليس كل شيء، تابع القراءة لتطلع على أهم الحقائق والمعلومات عن متلازمة الايض.
ما هي عملية الأيض (التمثيل الغذائي)

التمثيل الغذائي هو عملية يحول بها الجسم الطعام والشراب إلى طاقة.

في هذه العملية الكيميائية الحيوية المعقدة، تتحد السكريات الموجودة في الطعام والشراب مع الأكسجين لإطلاق الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه.

كذلك أثناء الراحة، يحتاج الجسم إلى الطاقة من أجل جميع الوظائف "الخفية"، مثل التنفسوالدورة الدموية وضبط مستويات الهرمونات والنمو وعلاج الخلايا.

ويعرف عدد السعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم للقيام بتلك الوظائف الأساسية باسم معدل التمثيل الغذائي الأساسي، وهو ما قد تسميه التمثيل الغذائي (الأيض).

عملية التمثيل الغذائي أو الايض من الممكن أن تحدث الالاف المرات داخل الجسم، في نفس الوقت.

من أكثر المناطق التي تحدث فيها عملية الأيض بشكل كبير داخل جسم الإنسان هي العضلات، وذلك لأنها من أكبر الأجزاء الموجودة داخل الجسم ومن أكثر الأجزاء التي تحتاج إلى الطاقة.

أن لعملية الأيض دوراً مهماً جدًا في زيادة وزن الإنسان أو نقصانه، حيث أن الأشخاص الذين يقومون بعمل حمية غذائية، يحاولون زيادة هذه العملية داخل أجسامهم وذلك حتى يتم استهلاك الطاقة بشكل أكبر.

ويتحدد تنفيذ عملية التمثيل على مجموعة من العوامل هي:


حجم الجسم: فيزداد تنفيذ هذه العملية كلما زاد وزن الجسم وينخفض بانخفاض الوزن.


الجنس: معدل تنفيذ عملية التمثيل الغذائي بالنسبة للذكور أعلى من الإناث


العمر: كلما زاد العمر قلت هذه العملية داخل الجسم، وهذا ما يفسر انه كلما تقدمنا بالعمر زاد وزننا.
الوراثة وأمراض التمثيل الغذائي

أمراض التمثيل الغذائي هي جزء من الأمراض الوراثية، التي تنتقل عما يعرف بالجين المتنحي، أي أن الاب والام يحملان الصفات الوراثية للمرض، وينقلونه بدورهما إلى أطفالهما بنسبة 25% في كل حمل (مولود مصاب مقابل ثلاثة أصحاء).

وفقاً للمعاهد البريطانية الوطنية للصحة، يتضمن السجل الصحي الكامل للأسرة معلومات من ثلاثة أجيال من الأقارب، بما في ذلك الأطفال، والإخوة والأخوات، والاباء، والعمات والأعمام والجدين وأبناء العم، لذا عليك، أن تبحث عن الأمراض الوراثية في عائلتك، للوقاية من أمراض متلازمة الأيض.

كما ذكرنا سابقا، فان متلازمة الايض قد يكون سببها السمنة أو زيادة الوزن، لكن العامل الوراثي قد يلعب دورا في ذلك، فقد يكون نقص بعض الأنزيمات في الجسم منذ الولادة هو المسؤول عن ذلك، فهذه الإنزيمات مهمة لتحويل مادة الى أخرى في الجسم.

قد تصيب متلازمة التمثيل الغذائي أي عضو أو جهاز في الإنسان، مما يجعل أعراضها مختلفة مثل التخلف العقلي والنفسي عند الأطفال أو تضخم الكبد والطحال أو التأثير على العظام أو القلب.
ما هي الاضطرابات الوراثية التي قد تسبب متلازمة الأيض؟

توجد مجموعة من الاضطرابات الوراثية، التي قد تؤدي الى الاصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وتشمل:

اضطرابات الغدد الصماء

تؤدي أمراض الغدد الصماء إلى اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي، إذا زادت كمية الهرمونات التي تفرزها الغدة المعنية أو نقصت.

ففي قصور الغدة الدرقية مثلاً تنقص شدة التمثيل الغذائي، وتؤدي إلى اضطرابات جلدية وقلبية وعقلية، ونقص في النمو.

في حين عندما تزداد عملية التمثيل الغذائي تؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية ويؤدي إلى اضطرابات قلبية وجلدية ونقص الوزن.

اضطراب نقل الأحماض الأمينية

إن الخلايا الحية قادرة على أن تحافظ على تركيبها الداخلي مختلفاً عن محيطها الخارجي، فتنتقل الأملاح والسكريات والأحماض الأمينية بحرية إلى داخل الخلية وخارجها عبر غشائها.

وحتى تستطيع الانتقال بحرية، يجب أن تكون فعالية التمثيل الغذائي للخلية جيدة.

تقوم جينات خاصة بضبط اليات النقل النوعية لمواد الاستقلاب، أي إن جين معين يضبط انتقال مجموعة محددة من الأحماض الأمينية داخل الخلايا، عند حدوث اضطرابات في هذه العملية، فإنه يسبب خللاً في نقل الأحماض الأمينية داخل الخلايا.
أعراض متلازمة الأيض

يوجد لمتلازمة الأيض مجموعة من الأعراض، التي تخبرك بأنك مصاب بها، أهمها:
السمنة وتركز الدهون في منطقة البطن

السمنة هي الحالة التي تكون فيها كمية زائدة من الدهون في الجسم، والتي قد تعرض الشخص لخطر ارتفاع نسبة الاصابة بالأمراض بشكل كبير.

وغالبا الكميات الزائدة من الدهون في الجسم، تنبع من عدم قدرة الجسم على تحقيق التوازن بين كمية السعرات الحرارية المتناولة والسعرات الحرارية المستهلكة.

اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون في الجسم، يؤدي بدوره إلى تخزين الدهون، التي تتركز خصوصا في منطقة البطن، وقد تكون أحد أسباب الكرش حيث يظهر الجسم بشكل التفاحة او الكمثرى.

كما يمكن للسمنة، أن تجعل الجسم يتوقف عن الاستجابة للأنسولين، وهو الهرمون الذي يحافظ على مستويات السكر في الدم مستقرة مما يؤدي الى تراكم الدهون وزيادة وزن الجسم.

كما وتشمل السمنة العديد من الأعراض مثل قلة النوم، والشخير، والتهابات الجلد، وعدم القدرة على التنفس، والام في المفاصل.

ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم، هو قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية، التي ينتقل خلالها لمد كافة أنسجة الجسم وأعضائه بالغذاء والأكسجين والماء والإنزيمات فيما يعرف بالدورة الدموية.

يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة اضطرابات التمثيل الغذائي للكوليسترول السيء في الدم، مما يؤدي الى تصلب الشرايين والاوعية في القلب.

يرتفع ضغط الدم عندما يضخ القلب الدم بقوة أكبر أو عندما تضيق الشرايين الرفيعة، وذلك يعني أن القلب يواجه مقاومة كبيرة ليضخ الدم إلى شرايين الجسم، مما يتسبب على المدى الطويل في فشل القلب، والذي قد يؤدي بدوره إلى الوفاة.

يكون ضغط الدم مرتفعا إذا كان قياسه فوق ال80/120، حيث يسمى العدد المرتفع بالانقباضية، بينما يدعى انخفاضه بالإنبساطية.

و قد يتعرض الأشخاص في هذه الحالة إلى دوخة، وصداع، وضيق في التنفس، وعدم وضوح الرؤية، لذلك ينصح بمراجعة الطبيب، لوضع خطة تساعد في اتباع نظام غذائي صحي، يعمل على خفض الدم.

ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

الكوليسترول هو عبارة عن مادة دهنية شمعية وتعتبر المادة الأساسية في تكوين أغشية الخلايا في جميع أنسجة الكائنات الحية، ويلعب أيضاً الكوليسترول دوراً مهماً في عملية الاستقلاب الحيوي أي ما يسمى بالتمثيل الغذائي.

ويتم تصنيعه داخل الجسم عن طريق عدة أنواع من الخلايا وأهمها خلايا الكبد التي تصنع جميع ما يحتاج جسم الإنسان منه وتدفعه للدم لينتقل إلى باقي الخلايا.

ولكن الكوليستيرول له مصدر اخر يدخل به إلى دم الإنسان وهو الطعام؛ حيث توجد بنسبة عالية في بعض المأكولات مثل اللحوم والمنتجات اللبنية كاملة الدسم.

ارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم يؤدي إلى تكوين ترسبات داخل طبقات جدران الأوعية الشريانية، مما يجعلها أصلب وأقسى فيصعب على القلب ضخ الدم فيها.

ومن الممكن أيضاً تكسر هذه الترسبات لتصبح تجلطات دموية صغيرة تسبح مع الدم إلى أن تواجه شرياناً صغيراً فتسده، فمثلاً إذا كان شرياناً قلبياً تحدث ذبحة صدرية، وإذا كان شرياناً دماغياً تحدث سكتة دماغية.

لا توجد أعراض معينة تكشف عن وجود الكولسترول في دم و لكنه غالبا ما يصاحبه اثار جانية، تعرض الجسم لأخطار مرضية جسيمة مثل إنسداد الشرايين.

لتشخيص الكولسترول في الدم، ينصح باللجوء لفحص البروتينات الدهنية في الدم، بحيث تنتقل البروتينات التي يصنعها الكبد عبر مجرى الدم، و تعمل على انسداد الشرايين.

ويعمل الكوليسترول الجيد (HDL )على اذابة الكوليسترول السيء (LDL)، مما يساعد في تحقيق مرونة الشرايين وسهولة ضخ الدم فيها.

فيما يلي ملخص للمعدلات الطبيعية للكوليسترول عند البالغين وجميع القيم بوحدة ملليغرام\ديسيلتر:

1. الكوليسترول الكلي (Total Cholesterol): هو مجموع جميع أنواع الكوليسترول في الجسم، وبضمنها الأنواع الجيدة والضارة. يوصى بالحفاظ على نسبة أقل من 200 ملغم /ديتسيلتر.

2. الكوليسترول الضار (من نوع LDL): يتراكم في جدران الأوعية الدموية وخصوصاً الشرايين التاجية ويزيد من احتمال الاصابة بأمراض القلب. نسبته التي يوصى بها هي أقل من 160 ملغم /ديتسيلتر.

3. الكوليسترول الجيد (من نوع HDL): يساعد في التخلص من الكوليسترول الزائد، ويقي من أمراض القلب التاجية. لذا يجب الحفاظ عليه مرتفعاً. نسبته التي يوصى بها هي أكثر من 45 ملغم /ديتسيلتر عند الرجل وأكثر من 40 ملغم /ديتسيلتر عند المرأة.

لذا، إذا كان نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) : الخاص بك أقل من 50 ملغ / ديسيلتر للنساء، أو أقل من 40 ملغ / ديسيلتر للرجال، يمكن أن يساهم ذلك في تحسين فعالية التمثيل الغذائي في الجسم و يعيق متلازمة الأيض.

ارتفاع السكر في الدم

عندما تتناول الأطعمة السكرية، ترتفع مستويات السكر في الدم ويطلق البنكرياس الأنسولين لتحريك السكر من دمك إلى الخلايا لاستخدامها أو تخزينها.

ولكن إذا كان جسمك يتعرض باستمرار لمستويات عالية من الأنسولين، تصبح خلايا الجسم غير فعالة ومقاومة لتأثيرات الأنسولين"، وهذا يترك مستويات الجلوكوز في الدم مرتفعة.

يلعب الأنسولين دورًا رئيسيًا في عملية الأيض، ويمكن لمستويات عالية من الأنسولين تعزيز السمنة، وتحفيز الجوع، وزيادة تخزين الدهون.

عند الإصابة بالسكري، يعجز الجسم عن الاستفادة من الجلوكوز بسبب عدم قدرة هرمون الإنسولين على إدخاله في خلايا الجسم، مما يؤدي لتراكم الجلوكوز في الدم وتسببه في أعراض ومضاعفات السكري.

بذلك لا يستطيع الجلوكوز وهو الغذاء الرئيس ومصدر الطاقة لخلايا المخ والعضلات وجميع الخلايا من الانتقال من الدورة الدموية والشعيرات الدموية الى داخل الخلايا المختلفة المحتاجة لها.
هنا يأتي دور هرمون الأنسولين، الذي تصنعه غدة البنكرياس ومنها ينتقل الى الدورة الدموية ويجري مع الدم.

ويمكن اعتبارها المفتاح السحري، لانه بعد تفاعلات بيوكيميائية عديدة فانه يستطيع ان يفتح مسام دقيقة في جدار الخلية لكي تسمح لمركب الجلوكوز من العبور إلى داخل الخلية.

وهكذا يصل الغذاء الحيوي لكي يغذي الخلايا والتي بدورها تحوله إلى الطاقة التي تمنحها الحيوية والقدرة على أداء وظيفتها.

عندما تعجز غدة البنكرياس بسبب اضطرابات التمثيل الغذائي فيها، تتوقف عن صناعة الكمية اللازمة من هرمون الأنسولين، أو يقل تاثيره، فإن كمية الجلوكوز في الدم تزداد وتتضاعف.
طرق صحية للحد من متلازمة التمثيل الغذائي الأيض

هناك العديد من الطرق التي تعيق من متلازمة الايض وتزيد من عملية التمثيل الغذائي مثل :

تغيير عاداتك الغذائية

قلل من السكر والملح والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة وتناول الكثير من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.

ركز على دمج الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل الشوفان والفاصوليا في وجباتك.

يمكن للألياف غير القابلة للذوبان مثل الحبوب الكاملة أن توفر "تجربة متحركة" عن طريق نقل الأطعمة عبر الجهاز الهضمي مع الحفاظ على الشعور بالرضا.

املأ ما لا يقل عن نصف طبقك بالخضار والفاكهة، وابتعد عن الأغذية الغنية بالكربوهيدرات.

الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين، يمكن أن يساعدك على خفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم والدهون الثلاثية وكذلك زيادة الكولسترول الجيد .

التمارين الرياضية

الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كاف من النشاط البدني يكونون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض.

يجب أن تقوم بحوالي 30 دقيقة من التمرين في اليوم، على الأقل 5 أيام في الأسبوع، للمساعدة في عملية التمثيل الغذائي.

لكن لا تتوقف عند هذا الحد، وكلما استيقظت وتحركت على مدار اليوم، كانت صحتك أفضل.

تشير الدراسات العلمية، أن التمارين الهوائية المعتدلة يمكن أن تحسن مستويات الكوليسترول، وتحسين حساسية جلوكوز الدم لديك وتقليل مستويات الأنسولين المرتفعة.

التمرين هو عنصر أساسي في تعزيز عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، وكلاهما يساعدك في الحفاظ على وزنك.

متلازمة الأيض

امراض المناعة الذاتية (Autoimmune diseases) ومجاله يرتبط بإطارعمل الجهاز المناعي. أمراض المناعة الذاتية تحدث نتيجة حدوث خلل في وظيفة الجهاز المناعي (Immune system). لكي يتم فهم ماهية الجهاز المناعي وكيفية تأديته مهماته بشكل ناجع يمكننا أن نشبه الجهاز المناعي بجيش دفاعي.

وظيفة الجهاز المناعي هي الحفاظ على الجسم من دخول غزاة غرباء, مثل الجيش المسؤول عن محاربة الغزاة، المتسللين الخارجيين أو جيوش الأعداء. وفي حالة جسم الإنسان هنالك، من جهة، متسللون أو غزاة خارجيون، قد يكون هؤلاء: فيروسات, جراثيم أو طفيليات. من ناحية أخرى، قد يكون العدو من الداخل، أيضا. هذا العدو يمكن أن يصحو في الجسم بين الحين والآخر كأنه طابور خامس (كأنهم جواسيس يعيشون في داخل جسم الإنسان) وليس كأعداء مقتحمين من الخارج. وظيفة جهاز المناعة هي التغلب، أيضا، على أمراض داخلية مختلفة، كنشوء خلية سرطانية، مثلا. الخلية السرطانية هي خلية مميزة، فهي خلية متغيرة ويعرفها الجهاز المناعي باعتبارها خلية غريبة، جسما غريبا, غازيا. ولذلك، تكون مهمة جهاز المناعة القضاء على مثل هذه الخلية. إن فشل الجهاز المناعي في القضاء على هذا العدو وهو ما يزال في بدايته تشكل دليلا على أن هذا الجهاز ليس فعالا وناجعا بشكل تام ومطلق. (ترتكز العديد من علاجات الأمراض السرطانية، اليوم، على تقوية وتعزيز جهاز المناعة في التخلص من الخلايا السرطانية).

على ذلك, فإن مهمة جهاز المناعة هي القضاء على الغزاة الخارجيين. ولكي يقوم الجهاز المناعي بتنفيذ هذه المهمة الحيوية، فإن عليه أن يحدد ويميز بين الأغراب وبين جنوده وقواته هو. المفردات المستعملة في هذه الحالة هي ذاتي (Self) وغير ذاتي (Non - self). وينبغي أن يكون الجهاز المناعي مجهزا بالقدرة على التمييز بين الغزاة الخارجيين وبين ما يتواجد في داخل الجسم، عادة وبشكل طبيعي.

يتمثل أساس أمراض المناعة الذاتية في فشل قدرة الجهاز المناعي على التمييز بين العدو الخارجي وبين ما هو موجود في داخل الجسم بشكل طبيعي. ونتيجة لذلك، يهاجم جهاز المناعة أنسجة الجسم ذاته. وقد يهاجم خلية منفردة أو جهازا، أو حتى عضوا بكامله. إنه فشل الجيش في الدفاع عن الجسم وحمايته من الغزاة الخارجيين، بل أكثر من هذا فهو فشل الجيش في التعرف على أعضائه / قواته وتحديدها. هذا المصطلح متداول في اللغة العسكرية، أيضا، ويدعى "إطلاق النار على قواتنا".

يتكون جهاز المناعة من ذراع مضادات وذراع خلوية, تظهر المضادات التي يشبه شكلها شكل ألحرف Y - وهي تتركز على الغزاة الأغراب وتنقض عليها بفتحة الحرف Y. أما الذراع الخلوية، في المقابل، فتتكون من خلايا لمفاوية (Lymphocytes) - خلايا الجهاز المناعي - التي تهاجم الغزاة بنفسها.

تنجم أمراض المناعة الذاتية عن فشل جهاز المناعة، الذي بدلا من أن يهاجم الغزاة الأغراب، تقوم مضاداته المناعية، أو أللمفاوية، بمهاجمة الأنسجة الداخلية في الجسم.


هنالك ما يربو على 80 مرضا من أمراض المناعة الذاتية المعروفة، بينما هنالك عدد كبير آخر من الأمراض الأخرى التي يشتبه بأن لها خلفية مناعية ذاتية. من بين هذه الأمراض: مرض الذئبة الحمامية المجموعية (SLE - Systemic lupus erythematosus)، التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid Arthritis), سكري الأطفال (Diabetes mellitus type - 1), مرض التصلب المتعدد (Multiple Sclerosis). في جزء من هذه الأمراض يحدث الضرر والهجوم الذاتي بواسطة المضادات الذاتية (Autoantibodies) وفي أخرى بواسطة الخلايا (Cell - Mediated Autoimmune). معظم أمراض المناعة الذاتية هي أكثر انتشارا بين النساء منه بين الرجال, بنسبة 2:1 وحتى 10:1. ويعود سبب ذلك إلى كون الجهاز المناعي لدى النساء أقوى منه لدى الرجال، ولذلك، فعندما يصاب هذا الجهاز الأقوى بالخلل ويقوم بمهاجمة أنسجة الجسم، فإن الضرر يكون أكثر فداحة. وعليه، فإن للحمل، أيضا، تأثيرا كبيرا على مسار المرض، وللمرض نفسه تأثيرا كبيرا على مسار الحمل.

أسباب وعوامل خطر امراض المناعة الذاتية


تنجم أمراض المناعة الذاتية عن تداخل عدة عوامل واجتماعها، سوية، لدى الإنسان المريض. من هذه العوامل: الميل الوراثي, ضعف/ خلل معين في الجهاز المناعي, منظومة هرمونية، وخاصة الهرمونات الجنسية لدى النساء، وأخيرا العوامل البيئية. هذه الأخيرة تشمل: الأدوية, المواد الكيماوية, الفيروسات, الجراثيم, التغذية والتوتر النفسي. هذه العوامل البيئية هي التي تحدد سبب ظهور المرض في اليوم المعين ولدى الشخص المعين.
تميل أمراض المناعة الذاتية إلى الظهور لدى عائلات معينة, إذ ثمة حالات كثيرة يمكن فيها ملاحظة ظهور أمراض مناعة ذاتية مختلفة لدى أبناء عائلة.

علاج امراض المناعة الذاتية


يتنوع علاج أمراض المناعة الذاتية ويختلف، إذ تتم ملائمته لنوع المرض ولكل مريض على حدة. ومع ذلك، وفي معظم هذه الأمراض، هنالك ميل عام نحو تفضيل المعالجة بمضادات الالتهاب، بالستيرويدات، بالأدوية الكابتة للجهاز المناعي، وكذلك بعلاجات أكثر تركيبا تشمل تنقية الدم. هنالك علاجات مركبة أخرى من بينها فِصادة البلازما (Plasmapheresis), تسريب (Infusion) مضادات من أشخاص آخرين إلى داخل الوريد (VIG - Intravenous immunoglobulin) وكذلك المعالجة بالمضادات أحادية النسيلة (Monoclonol antibody) الموجهة ضد مكونات الالتهاب (معالجة حيوية / بيولوجية).

معالجة أمراض المناعة الذاتية تتم بواسطة إشراف أطباء على الأجهزة المختلفة التي طالها الضرر وأصابها من جراء المرض، لكن معظم هذه العلاجات تظل ضمن مجال تخصص أطباء الجهاز المناعي (Clinical Immunology) أو أطباء الأمراض المفصلية والروماتيزم (Rheumatology).

أمراض المناعة الذاتية | Autoimmune Disease

الاشتراك في: الرسائل (Atom)